Welkom bij Ademgewijs
Praktijk voor ademcoaching en hartcoherentie
voor volwassenen, jongeren en kinderen
Ademgewijs nodigt je uit om stapsgewijs, op eigen tempo de kracht van je adem te verkennen.
AANBOD
Ademgewijs biedt adem- en infosessies aan met de technieken van
transformerend ademen, lichaamswerk en hartcoherentie voor volwassenen, jongeren en kinderen.
Ademsessies
Hoe je (weer) bewuster en vrijer kan ademen en bewegen
Er zijn verschillende ademtechnieken, en bijna allemaal zorgen ze voor het openen van het ademsysteem, meer balans in je leven en doorstroming van je energie doorheen je lichaam. Als ademcoach combineer ik coaching met ademhaling en lichaamswerk. Daar waar woorden ontoereikend zijn, brengt je ademhaling je naar de diepere lagen van jezelf, je essentie, je levenskracht. Tijdens een ademsessie begeleid ik je in het ontdekken van de transformerende kracht van je eigen natuurlijke adembeweging; open, vol, vrij en zonder moeite!
Hartcoherentie training
Hoe je via je ademhaling jezelf mentaal en emotioneel tot rust en in balans brengt
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde training. Onze hartslag, hersengolven en ademhaling hebben elk een specifiek ritme. Bij hoge hartcoherentie gaan deze met elkaar resoneren. Ons brein, hart, zenuwstelsel en hormoonsysteem communiceren dan optimaal met elkaar en komen weer in balans. Via biofeedbackapparatuur kan je direct zien hoe jouw hartritme patroon er uit ziet en hoe je gevoelens, je gedachten en je ademhaling die beïnvloeden. Door eenvoudige ademhalingstechnieken leer je je hartcoherentie te verhogen en op je eigen optimale frequentie te ademen. Je kan deze techniek op ieder moment toepassen in je leven, thuis en op het werk.
Ondersteboven 
Hoe je (weer) bewuster en vrijer kan ademen en bewegen
Verlies van lichaamsfunctie door letsels, chronische pijn, uitputting, langdurig ziek zijn, veelvuldige ingrepen, zware behandelingen…hebben een enorme impact op zowat alles in je bestaan, je levenskwaliteit en je omgeving. Ondersteboven: Vragen naar zin en betekenis komen naar boven. Wie ben ik nog? Hoe moet het nu verder? Wat is er nog mogelijk?
Geen peptalk, maar een uitwisseling van lichtpuntjes zonder de donkerte van pijn en verlies te schuwen. Een verhaal van steeds opnieuw vallen en opstaan. Het oppakken van activiteiten of gewoon een zucht, een lach, een traan en met een knipoog naar andere mogelijkheden en een nieuw perspectief! Met de adembeweging als barometer en tool het (her)ontdekken van levensenergie.
Bovenste-onder blik, een coach aan de andere kant brengt
• Keynote-speech voor organisaties
• Persoonlijke getuigenis met de link naar ademwerk, hartcoherentie of het beroep als zorgverlener/coach in herstel- of ziekteprocessen, trauma, veerkracht…
• Persoonlijke gesprekken: We kijken samen hoe een ontmoeting jou kan inspireren. Dit kan bij je thuis, online of (aangepast) wandelend.
“Soms, als er bijvoorbeeld weer eens een medische complicatie opduikt en zoveelste operatie nodig is, lijkt het alsof ik nog steeds aan het vallen ben, dat er geen einde aan lijkt te komen. En tegelijk voelt het alsof ik gedragen word, omhooggestuwd door het leven zelf.” Uit sessie coachcafé Leuven 2020, ‘Blijf Ademen!’
Infosessies op maat 
Bij Ademgewijs kan je terecht voor infosessies onder de vorm van workshops, trainingen, lezingen of infosessies voor je organisatie, bedrijf, school of andere bijeenkomsten. Ademgewijs helpt je bij het uitwerken van je eigen wensen en ideeën op maat in het kader van gezondheid, vitaliteit, welzijn, ademhaling, beweging, coaching. Dit kan gecombineerd worden met een persoonlijke getuigenis over het inzetten van adem- en lichaamswerk, hartcoherentie in en kader van trauma, herstelprocessen, veerkracht.
Enkele veelgevraagde thema’s zijn:
• Trauma
• herstelproces en veerkracht
• Hartcoherentie en ademhaling
• Hyperventilatie, stress, burn-out, chronische pijn,…
• …
WIE BEN IK
Wat inspireert en beweegt mij?
Van jongs af aan ben ik gepassioneerd door bewegen. Eerst bracht beweging me energie en ontspanning en dit stimuleerde me om anderen in beweging te zetten.
Bewegen is voor mij ook ruimte creëren, ruimte voor jezelf in verbinding met anderen en zo de wereld vanuit een werkelijk contact ontdekken. Thuiskomen bij jezelf. In beweging zijn omvat ook de volheid van het leven, ervaren en voelen van wat er nu is: liefde, angst, vreugde…. Wat je raakt tot in de kern, wat je bezielt. Bewegen betekent voor mij ook spelen, veranderen, groeien, creëren, transformeren. Het steeds dichter komen bij wie je in wezen bent.
Coach aan de andere kant
Op 8 januari 2018 werd ik wakker op intensieve zorgen Gasthuisberg. ‘Waar ben ik? Wat doe ik in het ziekenhuis? Ik kan me niet bewegen? Wat is er gebeurd?’
Als bij wonder overleefde ik een val van 16m hoog van de klimmuur. Ik begon aan een lange en onzekere periode van fysiek, mentaal en emotioneel herstel.
Dankzij de onuitputtelijke liefde en steun van familie en vrienden, motivatie en inzicht van vele zorgverstrekkers, toevallige kleine en grote gelukjes op mijn revalidatiepad, het geloof in de kracht van de adem en in het herstellend vermogen en plasticiteit van lichaam en geest, werd deze tocht mijn nieuwe missie!
Deze ervaring heeft het pad gevormd naar mijn persoonlijke manier van werken: mensen mee op weg zetten en inspireren tot het ontdekken, het ervaren van de kracht en de vreugde van de eigen adembeweging.
Achtergrond
Elke is Certified Transformational Breath® Facilitator, is opgeleid in inspirerend coachen (Jef Clement), hartcoherentie coach en Master in de Motorische Revalidatie en Kinesitherapie. Ze werkte jarenlang voor KULeuven als ergonomisch adviseur, docent en coach. Geïnspireerd door de adem, combineerde ze haar ervaring en passie in een meer holistische benadering en startte ze in 2015 haar eigen praktijk ‘Ademgewijs’.
VRAGEN?
Op dit moment zijn er geen individuele afspraken mogelijk.
Heb je toch een vraag: binnen de week neem ik contact met je op.
CONTACT
Elke De Waele
elke@ademgewijs.be
VEELGESTELDE VRAGEN
Het ademwerk en hartcoherentietraining zijn voor volwassenen, jongeren en kinderen een eenvoudig en toegankelijk instrument dat voorbij het denken en het praten gaat.
Volwassenen
Naast processen van persoonlijke groei, zingeving en verwerking kan het ademen ook een extra ondersteuning bieden aan lichamelijke klachten: chronische pijn, nek- en rugklachten, reumatische aandoeningen, (chronische) pijnen, hyperventilatie, hoofdpijn,… alsook voor slaapproblemen, pieker- en dwanggedachten, emotionele klachten, angsten, paniekaanvallen, stress, burn-out, extra ondersteuning bij verwerking van verlies en trauma, …
Jongeren
Veel jongeren worden geconfronteerd met stresssituaties die veel spanningen uitlokken. Vaak gaat dit samen met symptomen van vermoeidheid, problemen om in slaap te vallen, onzekerheid, faalangst, extreem perfectionisme, hyperventilatie, paniekaanvallen,…
Tijdens de sessies kijken we naar de noden van het moment en wordt coaching (een kort gesprek) met ademhaling of hartcoherentie gecombineerd. Er worden handvaten aangeboden voor het beter hanteren van stress en het omgaan met moeilijke situaties. Tips worden meegegeven naar veerkracht toe.
Kinderen (minimum leeftijd is 6 jaar)
Ook kinderen hebben baat bij het loslaten van onnodige ballast. De ademsessies zijn geschikt voor kinderen die handvaten zoeken om hun eigen emoties, problemen en belevingen een plek te geven zonder er hoeven over te praten.
Ademen is voor kinderen een zeer toegankelijke tool die overal toepasbaar is in hun dagelijkse leven, thuis en op school. Als ouder word je nauw betrokken bij de coaching
Al vanaf de eerste ontmoeting gaan we naast het bespreken van je doeleinden al aan de slag.
Een volledige ademsessie of hartcoherentietraining duurt maximum 1u voor volwassenen en jongeren.
Een half uur voor kinderen. 1 sessie kan soms het verschil al maken, maar voor meer langdurig en dieper effect zijn meerdere sessies wenselijk.
Wat kan je verwachten van een ademsessie of hartcoherentietraining?
Elke ademsessie is een unieke tocht, verrassend en steeds anders. Een greep uit veelgehoorde effecten zijn:
• beter uit je hoofd in je lijf komen, meer contact met je lichaam voelen
• beter kunnen loslaten van controle en onderdrukte emoties
• kunnen doorademen tijdens moeilijke stressmomenten, paniekaanvallen zodat deze geen grip meer hebben op je leven
• minder piekeren
• leven in plaats van geleefd te worden of overleven
• een boost aan energie (wel vaak voorafgegaan aan moeheid)
• meer voelen van levensenergie, vreugde, kracht, innerlijke rust en ontspanning
• weer vrij kunnen ademen
• vermindering van lichamelijke klachten, hyperventilatie, ademnood, pijn, stress, burn-out, depressie, spanningen, paniek…
Plan na een ademsessie geen drukke agenda. Je hebt even de tijd en ruimte nodig om deze ervaring te integreren
Breng een eigen badhanddoek of laken mee en draag best gemakkelijk zittende kledij.
Wat kan wel of niet? Indicaties en contra-indicaties
In principe zijn er geen contra-indicaties. Wel breng je me best op de hoogte van letsels, medische aandoeningen, mentale-emotionele toestand en eventueel traumatische gebeurtenissen.
Het adem- en lichaamswerk is geen vervanging van een medische behandeling of (psycho)therapie, maar kan wel een ondersteuning zijn in dat proces en perfect gecombineerd worden met andere therapieën of behandelingen al dan niet in samenspraak met je arts, therapeut of coach.
Er kan altijd iets tussenkomen. Gelieve 24u op voorhand te annuleren.
Als zorgverlener houd ik me aan de wettelijke bepalingen volgens de General Data Protection Regulation (GDPR) omtrent de verwerking en bewaring van persoons- en gezondheidgegevens en de rechten die je hebt als patiënt/cliënt.
ONZE KLANTEN!
Dr. Eva Kestens
Kinderpsychiater Terwende, congres Traumasensitieve benadering
Annelies Intarka vzw
Presentatie ‘Ademtussendoortjes’ aan De Wissel
“Elke brengt met ademgewijs een lang vergeten wijsheid weer op de voorgrond. Het belang van onze ademhaling, de effecten van een goede ademhaling op ons fysiek & emotioneel welzijn, en heldere tips om tot een betere ademhaling te komen – gepresenteerd met een overtuigend en verwarmend enthousiasme – een herademing die zuurstof brengt, een aanrader voor jong & oud!”
Joppe
10 jaar
“Bij Elke heb ik geleerd om rustig te worden met ademtrucjes. Hoewel ik veel sport vond ik de oefeningen soms best wel vermoeiend.”
